8 greseli pe care la faci atunci cand te speli pe maini. Cum sa te speli corect pe maini

Spalatul pe maini este un obicei caruia nu ii acordam de obicei atentie, deoarece vine cumva natural. Ne spalam pe maini de mai multe ori, zilnic, pentru a tine la distanta bacteriile si virusii, ferindu-ne astfel de unele boli. Se stie ca spalatul pe maini scade riscul raspandirii gripei, previne diareea si infectiile respiratorii. 

Totusi, eficienta acestui simplu gest poate fi redusa din cauza unor mici greseli. Iata cateva dintre cele mai frecvente erori pe care probabil ca le faci cand te speli pe maini si cum te poti asigura ca iti speli mainile in mod corect:

  1. Folosesti un sapun antibacterian

cum sa te speli pe mainiSe pare ca nu exista suficiente dovezi care sa arate ca sapunurile antibacteriene ajuta la prevenirea bolilor mai mult decat cele obisnuite. Totusi, sapunurile antibacteriene sunt tot mai des folosite, desi contin o serie de substante controversate, care pe termen lung au fost legat de efecte negative asupra organismului uman. Printre ele se numara benzalkonium chloride, benzethonium chloride si chloroxylenol, despre care se crede ca ar cauza alergii si iritatii. Mai mult, o serie de substante folosite in acest tip de sapunuri cresc rezistenta la antibiotice, o problema destul de grava in zilele noastre.

Solutia. Alege sapunuri naturale sau bio, care ingrijesc si hidrateaza pielea cu ajutorul unor ingrediente sigure, cum ar fi ulei de masline, ulei de cocos, unt de shea, pudre si extracte din plante, uleiuri esentiale etc.

  1. Preferi sapunul solid

Organismele patogene raman pe bucata de sapun in timpul si dupa utilizare, insa este putin probabil ca bacteriile sa ajunga pe mainile tale cand te speli. Pentru a preveni persistenta bacteriilor pe sapunurile solide, clateste-le bine sub jetul de apa inainte de spalare si pastreaza-le in savoniere care lasa apa sa se scurga. Eliminand mediul umed, scazi riscul de inmultire a bacteriilor. De asemenea, daca te speli suficient de mult, germenii oricum vor fi eliminati. Totusi, unele organizatii recomanda sapunurile lichide (insa asigura-te ca nu au chimicale periculoase in componenta).

  1. Utilizezi un dozator pentru sapun lichid

In baile publice, dozatoarele de sapun care sunt reumplute dintr-o sticla mare de sapun lichid au determinat o crestere semnificativa a numarului de bacterii prezente (sursa). Chiar daca nu toate dozatoarele de sapun au aceasta problema, este mai sigur ca atunci cand calatoresti sa ai cu tine propria sticluta cu sapun lichid, mai ales ca in toaletele publice se folosesc des sapunuri antibacteriene.

  1. Te speli doar cu apa fierbinte

Apa fierbinte nu este mai eficienta decat cea rece la eliminarea germenilor, arata studiile. Nu este neaparat un lucru rau ca folosesti apa calda cand te speli pe maini, insa aceasta creste posibilitatea aparitiei unor iritatii ale pielii. In plus, planeta iti va multumi daca alegi apa rece.

greseli pe care le faci cand te speli pe maini

  1. Alegi mereu uscatorul de maini

Prosoape de hartie sau uscator de maini? Aceasta este dilema multora dupa ce se spala pe maini in toaletele publice. Comparand cele doua variante, se pare ca prosoapele de hartie sunt castigatoare: un studiu a aratat ca folosirea acestora reduce bacteriile cu 24%, in timp ce uscatoarele pe baza de aer cald cresc riscul cu 12%.

Tips&tricks. Usuca-te usor pe maini cu un singur prosop de hartie urmand acesti pasi: dupa ce te-ai spalat, scutura-ti mainile de 12 ori, impatureste servetelul in doua, apoi sterge-te.

  1. Nu acorzi suficient timp spalatului pe maini

In medie, oamenii se spala pe maini timp de 6 secunde, spre deosebire de 10-20 de secunde – durata recomandata.

  1. Neglijezi frecatul mainilor

Pe langa durata, conteaza si calitatea spalarii pe maini; nu trebuie doar sa faci spuma, ci si sa-ti freci mainile pentru a elimina mai bine microbii si murdaria de pe piele. Nu uita de portiunea dintre degete, de spatele palmelor si de zonele de sub unghii. Spala-ti mainile bine  sub jetul de apa, freaca-le cu sapun si apoi clateste-le.

  1. Inlocuiesti frecvent spalatul cu un dezinfectant pentru maini

Dezinfectantul ar trebui sa fie o solutie doar in cazul in care nu ai acces la apa si sapun. Aceste produse omoara germenii, dar daca sunt pe baza de alcool trebuie sa il contina in procent de minim 60% pentru a fi considerate eficiente. Dezinfectantele nu inlatura bine germenii daca mainile sunt foarte murdare sau uleioase.

Stai deoparte de dezinfectantele care contin parfumuri artificiale si bazeaza-te in schimb pe cele cu uleiuri esentiale cu proprietati antibacteriene, cum ar fi scortisoara, oregano, tea tree sau cimbru. Iti recomandam dezinfectantul de maini fara alcool, cu ingrediente naturale, de la Jackson Reece, care poate fi folosit inclusiv de catre copii.

O alternativa este sa-ti faci propria solutie dezinfectanta homemade:

Dezinfectant pentru maini

Ingrediente

  • 3 linguri gel de aloe vera
  • 1 lingura apa filtrata
  • 5 picaturi de ulei esential de tea tree
  • 1 lingurita vitamin E
  • O sticluta 

Mod de preparare

Amesteca toate ingredientele, apoi pune solutia in sticluta si foloseste-o ca sa-ti cureti mainile cand nu ai la dispozitie apa si sapun. 

cum sa te speli corect pe maini

Cand trebuie sa te speli pe maini?

  • Inainte si dupa ce gatesti
  • Inainte sa mananci
  • Inainte si dupa ce iei contact cu cineva care este bolnav
  • Inainte si dupa ce tratezi o taietura sau o rana
  • Dupa ce ai folosit toaleta
  • Dupa ce ai schimbat un scutec sau ai sters un copil care a folosit toaleta
  • Dupa ce ti-ai suflat nasul, ai tusit sau ai stranutat
  • Dupa ce ai atins un animal sau ai luat contact cu hrana pentru animale
  • Dupa ce ai atins gunoiul

Surse:

  • https://draxe.com/hand-washing/?rs_oid_rd=419953313426815
  • https://www.cdc.gov/handwashing/index.html

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Înscrie-te la newsletterul nostru!