7 recomandari pentru un somn lin

Un somn odihnitor inseamna un nivel ridicat de energie si productivitate peste zi, imbunatatirea sanatatii inimii si a sistemului imunitar, o stare de spirit mai buna si chiar o viata mai lunga. Cu toate acestea, nu toata lumea reuseste sa se bucure de un somn placut. Cele 7-8 ore recomandate pentru odihna coboara uneori la 5 sau mai putin. Ce e de facut daca adormi greu, te trezesti noaptea, iar dimineata te simti obosit? Cum sa dormi mai bine? Iti recomandam sa tii cont de urmatoarele sfaturi, pentru a te bucura de un somn lin:

Citeste mai mult