Cum să-ți îmbunătățești dispoziția în mai puțin de 10 minute

În general, schimbările necesită timp și nu se petrec peste noapte sau cât ai bate din palme. Totuși, când vine vorba de starea de spirit, lucrurile stau un pic diferit.

Dacă te simți trist, agitat, anxios sau descurajat, poți face câteva activități care îți vor îmbunătăți dispoziția într-un timp foarte scurt. Partea și mai bună este că aceste lucruri se află la îndemâna oricui și nu implică un consum mare de energie sau resurse.  Citeste mai mult